Relaksacja Jacobsona - Na Stres

  • Kliknij, aby powiększyć
  • Kliknij, aby powiększyć
Relaksacja Jacobsona - Na Stres

Tap for gallery

Cena: 48.00zł

Prosta i skuteczna metoda na relaks.

Płyta Audio CD z lektorem plus książka przewodnik.

Tytuł: Redukcja Stresu i Relaksacja
Tytuł poprzedniego wydania: Antystres
Autor: Marek Jacenko
Wydawnictwo: Lavenmint
ISBN: 9788361259008

Płyta CD zawierająca nagranie audio z lektorem mówiącym krok po kroku co robić. Głęboko relaksujący Trening Jacobsona.


Aby posłuchać fragmentu kliknij:

 

Błyskawiczny relaks


Najprostszym sposobem na relaksację byłoby wybrać się na wycieczkę w miejsce z dala od cywilizacji. Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a może dającego się zauważyć stanu, kiedy wszystko ogarnia spokój.

Szczęśliwie istnieje też kilka sposobów relaksacji dla tych, którym brakuje czasu na takie podróże. Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegający na słuchaniu nagrania. Trening trwa zwykle około 30 minut. Trening jest bardzo przyjemny - kładziesz się wygodnie, głos instruuje krok po kroku, co należy robić.

Jeśli nie najlepszy, z pewnością jeden z najlepszych z tych starszych i dogłębnie przebadanych naukowo treningów relaksacyjnych to trening Jacobsona.

Jaki efekt? Oto wypowiedź jednej z osób, które go użyły:

”Bardzo mi pomógł trening Jacobsona. Potrafił dotrzeć do wnętrza duszy, rozładować napicie, z którym borykamy się codziennie, spokój jaki ogarnął mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewający!”


“To niezwykła książka. Poprzez nauczenie się technik relaksacji daje nadzieję na przywrócenie harmonii w naszym nieuporządkowanym i wciąż pędzącym życiu, na osiągnięcie i pełniejsze przeżywanie szczęścia.”
dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecięcy i kardiolog

“Autor tej książki jest jednym z najbardziej inspirujących mężczyzn, jakich spotykam. Cieszę się powstała ta książka, która przyczyni się do pozytywnych zmian w życiu innych ludzi.”
dr Katarzyna Włodkowska, lekarz rodzinny


Na dołączonym CD: Jedyna polska wersja relaksacji Jacobsona posiadająca zezwolenie twórców współczesnej wersji treningu prof. Douglasa. A. Bernsteina oraz dr Thomasa D. Borkovca.
 

Opinie o książce


Bardzo dziękuję za świetną książkę: jasno i przejrzyście podana odbiorcy.
Rewelacyjnym pomysłem jest umieszczenie w książce całego tekstu
relaksacji wg Jacobsona oraz jego wersji na płycie CD.
Eliza R.

Ksiązka fantastyczna! już poleciłam znajomym:-)
Elid
 

Opinie o dołączonym nagraniu


Witam:-) W zasadzie mogłabym napisać tylko,że jestem pod wrażeniem treningu relaksacyjnego!!! Myslę jednak ,że powinnam napisac więcej.Otóż nigdy wcześniej,ani pewnie nigdy później nie doznam takiego CUDOWNEGO rozluźnienia,jak wtedy gdy słuchałam nagrania treningu Jacobsona!! Dziekuję sredecznie!
Pozdrawiam Barbara

Muzyka jak i technika jest doprawdy swietna! W moim rozumowaniu bardziej wpływa na rozlużnienie się i uwolnienie ciągle napiętych mięśni,niż samo słuchanie innych relaksacyjnych nagrań!Sam lektor wprowadza w stan odprężenia i spokoju!
Krzysztof G.

Od razu po otrzymaniu nagrania relaksacyjnego odsłuchałam je i bardzo mi się spodobało.
Serdecznie pozdrawiam, Grażyna

Po pierwsze chciałbym podziękować za udostępnienie tego nagrania. Przyjemny i co najważniejsze skuteczny trening relaksacyjny :). Za pierwszym razem wydawało mi się, że jest trochę za szybko, ale potem okazało się, że to kwestia wprawy :) Po kilku sesjach mogę powiedzieć, że Trening Jacobsona wpływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczególnie po ciężkim dniu...).
Pozdrawiam Bogdan Rakint

Książka doszła w zeszłym tygodniu,dziękuję.
Od soboty z niej korzystam,zauważyłam już pierwsze pozytywne oznaki jej
działania.Nie biorę tabletek na sen.
Pozdrawiam.Anna.

Kilka lat temu korzystałem z tej metody na specjalnym turnusie. Długo szukałem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam!
 

Albo... Zamów w Pakiecie


Kupując w pakiecie oszczędzasz ponad 30zł i otrzymujesz darmową przesyłkę.
Aby zobaczyć i zamówić Zestaw kliknij tutaj albo jeśli chcesz otrzymać tylko Trening Jacobsona kliknij przycisk Zamawiam poniżej.


Opinie klientów

Średnia ocena: 4.9

12345Nagranie relaksuje.
Nagranie relaksuje. Pomaga mi zasypiać i przesypiam noce, bez wybudzania się.

12345naprawdę działa
Kilka dni temu udało mi się w spokoju i w odosobnieniu późnym wieczorem zrobić trening relaksacyjny Jacobsona. Było to bardzo ciekawe doznanie. Trening był dedykowany mojemu 11-letniemu synowi, który zmaga się z lękami i nawracającym zjawiskiem hiperwentylacji. Jednakże ja również należąę do osób żyjących w dużym stresie, w gonitwie, a do tego jestem bardzo wrażliwą osobą i przejmuję się mocno wszystkim. W tej chwili właśnie problemami zdrowotnymi - psychicznymi moheho kochanego i nadwrażliwego syna. Jeśli chodzi o moje odczucia to trening był dla mnie bardzo przyjemny. Podczas relaksacji miałam uczucie smyrania i mrowienia w całym ciele w różnych jego punktach. Ale co NAJWAŻNIEJSZE, robiłam ten trening przed snem i udało mi się cudownie wręcz WYCISZYĆ. Do tego stopnia, że na koniec nagrania, kiedy już jest tylko moment medytacji i rozmyślania, ja po prostu zasnęłam... Trening wykonywałam na dywanie, w pozycji leżącej. Polecam ten trening wszystkim zestresowanym osobom, on naprawdę działa.

12345Dziękuję
Bardzo podoba mi się że głos towarzyszy w etapach relaksu, fale morza są relaksujące

12345Piękne wrażenia
Piękne wrażenia zdecydowanie po treningu poczułem się zrelaksowany. Jako nyktofobik odwraca również moją uwagę od strachu.

12345Super terapia.
Nagranie to umożliwia mi relaks. Sięgam po niego kiedy czuje się źle. Czyli jestem zdenerwowana. Ponieważ szum morza ukaja moje nerwy. Ćwiczenia rozładowują napięcie. Każda część ciała robi się lekka. Wypoczętą. Rozluźniona Jeżeli chodzi o lektora to posiada super głos. Powolny. Spokojny dobrze wpada w ucho. Jestem zadowolona. Super terapia.
Napisz recenzję

Napisz recenzję

Proszę wpisać aktualny adres e-mail.
To pole jest wymagane.